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你经常通过跑小腿来变胖吗?

作者: 365bet体育在线投 来源: 365bet最新备用网站 发布时间:2019-02-15
首先,我们必须面对这个问题。跑步会使人变得越来越胖,越来越胖,他们的脚变粗,乳房变小。
路上比赛的图片,特别是马拉松,参赛者的照片并不都很薄,但实际上身体是“强壮的”。
几乎所有有跑步习惯的人,特别是有跑步习惯的人,都不像跑步前那么瘦。小腿肌肉的大小与大腿的大小差不多。
对于与跑步者最相关的胸部线条,他们在比赛习惯后肯定会减少。
这些执行的副作用必然会发生,但没有它们就无法发挥作用。跑步的好处可能比副作用更重要。心脏的力量得到改善,身体素质得到改善,精神得到改善,睡眠变得正常,朋友的数量增加......
是否尽量减少副作用
还有一种方法。
当我开始跑步时,我的身体显然蹲了下来,但过了一会儿它看起来好像又回来了。是的,运行一段时间后,也因为长时间的练习时间,因为身体已经习惯了这种锻炼的效果后,身体会找到最经济,最省力的操作模式,移动相同的距离,降低消耗。卡路里比以前。如果你无法控制进食,那么在跑步之前回到身体是正常的。
这是因为许多马拉松老将,运行在周六和周日的马拉松比赛中,除了给其他朋友,他们或吃或赛后喝,吃和喝,不认为原因薄该节目。因为它不仅仅是消费,还有更多的肥胖和肥胖现象。
为了避免这种情况,除了用餐和管理外,我们鼓励您参加几项不同的运动,使用不同的肌肉群,并使您的身体不习惯。
最密集的运动是骑自行车,游泳,轻力跳跃,爬楼梯和普拉提。
跑步者担心脚的厚度,但这是身体自然结构的问题。小牛骨头自然是长期的,因为我们东方人的脚比较短,西部非洲或马拉松的小腿仍是薄,所以他们很瘦,像所有的小牛小牛模型的小牛我无法想象这个细高跟鞋
但后天我可以做两件事。一种是避免体液积聚,另一种是延长肌肉纤维。
避免积聚体液。你可以使用压缩的袜子和长袜。它没有尽可能紧。如果它太紧,则血液循环受阻,肌肉受到外部组织线的限制,并且运动肌肉的收缩也受到阻碍。
每次运动后进行肌纤维拉伸。别忘了伸展。
由于胸腔内的脂肪大部分(解剖图如下),胸部变得更小,因此脂肪层变薄,肋骨收缩,这是很自然的。外观。
当然,乳房肌肉的实践起伏不定,但它是我们台湾女孩的封面。没有经过培训的人可以满足两个标准,比例非常低。我们建议从膝盖位置开始并降低难度阈值。但是,请记住,随着两只手之间的距离增加,使用的肌肉变大,因此逐渐缩短地面上两只手之间的距离。它不是胸部肌肉和手臂肌肉,胸部肌肉之间的关系。当双手靠近时,我们使用的肌肉就是我们想要膨胀的肌肉。
继续跑步,你可以避免或减少比赛的这些副作用,并记住跑步的好处!

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